La temida parálisis del sueño
| 7 abril, 2012 | Publicado en misterio |
La pesadilla por Henry Fuseli (1781)
La pesadilla o El íncuboes un cuadro del pintor suizo Johann Heinrich Füssli (1741 – 1825) que describe magistralmente el miedo de muchos: la inmovilidad en el sueño. Una mujer que duerme, un demonio que la domina y un tenebroso espectador (en este caso, un caballo de tinte fantasmal en el trasfondo) son los elementos más notorios del óleo con el que doy inicio a un tema que me impresiona desde la adolescencia.
De acuerdo a la terminología médica, la parálisis del sueño es una incapacidad transitoria para realizar cualquier movimiento muscular, que ocurre por lo general cuando se entra a la llamada fase de Movimientos Oculares Rápidos (MOR o REM por sus siglas en inglés). Es aquí, también en su mayor parte, cuando soñamos.
La inmovilidad es un mecanismo absolutamente normal que desarrolla nuestro organismo para evitar que escenifiquemos nuestros sueños. Por ejemplo, imagina qué pasaría si en sueños corres por una calle y tu cuerpo deja su estado de reposo para seguir dicha acción. Es simple. De esta manera se evita cualquier peligro para el individuo.
Sin embargo, muchas veces se registra una desincronización -la fase REM pasa de ser una de las últimas a la primera del sueño- que muchos expertos denominan parálisis del sueño aislada (PSA). En este estado continuamos con la inmovilidad casi absoluta, salvo por los ojos y dedos, pero estamos conscientes sobre nuestras camas. El episodio tiene lugar por lo general cuando empezamos a dormir o despertar y puede extenderse por algunos minutos, en algunos casos con repeticiones, y si bien no es tan difícil explicarlo, la experiencia puede resultar espantosa para muchas personas.
Testimonio de PSA
Mujer durmiendo por Gustave Courbet
Recuerdo que la primera vez que sufrí una PSA veía Kenan & Kel en mi habitación. Tenía 12 años. Era muy noche de un día como cualquier otro.
De repente no podía moverme, no podía gritar para alertar a mis padres. Tenía mucho miedo. Sentía que alguien oprimía con mucha fuerza mi pecho. La TV continuaba encendida y mi hermano dormía a unos pocos metros sin percatarse de mi problema.
Unos pocos minutos después recuperé el control de mi cuerpo. Había terminado el episodio, pero seguía aterrado y, quizá por cosa de los años o por vergüenza al qué pensarán, no se lo conté a nadie.
Desde entonces los “ataques”, como los empecé a llamar, no cesaron por muchos años. Por períodos de tiempo se presentaban todos los días y si bien a veces se marchaban por algunas semanas, retornaban con fuerza.
Son innumerables las experiencias que viví por ese entonces. Desde pasar de creer que todo era obra de demonios o duendes porque sentía una presencia en el dormitorio hasta responsabilizar a extraterrestres y secuestros nocturnos porque parecía que me llevaban o que flotaba. Llegaba a la noche con la clara idea de enfrentar nuevamente ese trance y no saber si saldría victorioso nuevamente. Siempre luchaba. Eso sí. Ahora sé que todo tiene una explicación y que no hay por qué preocuparse.
Alucinaciones en medio de la PSA
Las alucinaciones, como en mi caso, son comunes durante una parálisis del sueño por desarrollarse en la fase REM. En primer lugar, la idea básica es que seguimos en nuestra habitación, pero si observamos con atención podemos identificar algunas distorsiones.
Jason Jam
La gran parte de individuos que experimenta este “ataque” reporta que observa o siente a una persona a su lado, siendo muchas veces esta presencia, de acuerdo a los relatos, la que impone la opresión en el pecho y cuello o la que golpea y lastima al paciente. En muchas sociedades anglosajonas se denomina como “La vieja bruja” (Old Hag) a este presunto ser del más allá.
Sumado a la presencia, los afectados por la parálisis del sueño manifiestan que escuchan sonidos ininteligibles o voces enredadas o de otros idiomas. Cuando entienden el mensaje, aseguran que el visitante repite el nombre de la persona, pero a menudo amenazan, advierten, ordenan, piden ayuda o simplemente ríen. Además, afirman que llegan a ser tocados en las manos.
¿Por qué ocurre una PSA?
Para empezar, los pacientes con PSA no sufren de desordenes mentales. Un episodio de esta parasomnia -según se registra en la Clasificación Internacional de los Trastornos del Sueño- se manifiesta en pacientes con narcolepsia u otros desordenes como son los trastornos de ansiedad, de bipolaridad, la depresión y el estrés postraumático. Asimismo, si el individuo tiene horarios de sueños fragmentados o irregulares es posible la aparición de parálisis.
¿Qué hacer?
Lo primordial es tranquilizarse porque el miedo solo prolongará el trance que en sí es temporal. Respire profundamente, mueva los ojos y dedos, intente realizar un movimiento brusco de alguna extremidad. Si logra salir del PSA, manténgase despierto por unos minutos más para evitar que se repita.
La parálisis del sueño es un fenómeno muy común, que se estima que entre el 50% y 60% de la población mundial sufre por lo menos una vez en la vida. Sin embargo, pese a estas evidencias un grueso de la población defiende las explicaciones que involucran a demonios y visitantes interplanetarios, tal como yo creía hasta hace unos años.
Aquí dejo un documental de Infinito sobre la parálisis del sueño con testimonios de varias personas.
ACTUALIZACIÓN: 24 de marzo de 2013
Pueden seguir la recientemente creada página en Facebook para intercambiar experiencias con mayor agilidad. Solo da clic AQUÍ y luego da Me Gusta.
ACTUALIZACIÓN: 12 de abril de 2013
También tengo la intención de recoger casos de parálisis del sueño en video. Los que se animen a ser entrevistados sobre su experiencia con la PSA y están en Lima, Perú, pueden escribirme a la página en Facebook o al correo cesarjvalero@gmail.com. Espero que se animen.
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mayo 5th, 2013 @ 19:13
[...] conoce como parálisis del sueño a la sensación de estar en un limbo cuando se está durmiendo, es decir, la persona está [...]
mayo 6th, 2013 @ 5:09
hola recuerdo q alos 18 años masomenos empece con este trastorno del sueño y hasta hace poco me ha llegado a suceder despues de 10 años cada vez menos gracias a Dios, recuerdo que cuando dormia intentaba despertar y no podia dentro de mi rezaba grita intentaba hablarle a mi madre o a mis hermana s en fin quien estuviera cerca de mi ya que ella se levantaban para irse a trabajar y yo acostada intentaba pedir ayuda xq solo veia sus sombras, yo empezaba intentando mover un dedo de la mano luego otro y nada era algo IMPOSIBLE q respondiera cuando lo lograba inmediatamente una mano intentaba mover la otra o me metia palmeadas para reaccionar y ya despues de intensos intentos lograba despegar un parpado e intentaba despertar con mucha dificultad despertaba pero de repente otra vez algo me jalaba a la pesadilla asi que era una lucha xq yo queria despertar y algo me queria dejar en esa agonia nuevamente aunque a vces me vencia y era otra vez volver a empezar con los primeros intentos. en una ocasion senti que ya habia durado demasiado recuerdo que llegue a prepararme empece a calmarme y hablar con Dios…Señor si aqui es mi fin por favor no me hagas mas larga esta agonia y empece a rezar hacer oracion y magicamente despues de mucho rato poco a poco reaccione y asi muchas veces otra q recuerdo que en una casa de asistencia para estudiantes donde yo vivi fuera de mi ciudad se estaba inhundando la casa y todos corrian a casar el agua y yo los escuchaba pero no reaccionaba recuerdo q sentia q pataleba gritaba pero nadie nos escucha es mas ni cuenta se dan la gente cree q tu estas simplemente dormida y para terminar pues casi he estado a punto de caerme de la cama o del sofa y no te deja despertar para salvarte de esa caida, mi consejo es que en ese momento no se mortifique demasiado que si despertamos parece q nos estuvieramos muriendo y que el tiempo fue muchhooo pero segun un medico solo son segundos.creo q esto viene por tanto estress, cansancio mental. suerte!
mayo 6th, 2013 @ 13:43
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mayo 7th, 2013 @ 2:25
eso es feo
mayo 7th, 2013 @ 9:28
Hola, hoy me pasó 3 veces,casi siempre en la siesta cortita de 20 minutos luego de almorzar, frente a la tele en un sillón, es lo mismo que dijo Miguel, ves todo, oís todo pero no podés salir…horrible! Me pasa hace un año mas o menos. Gracias por el espacio y la información.
mayo 7th, 2013 @ 13:22
A mi esto me sucede mucho, pero tengo muy claro el motivo, ya que solo me ocurre en la hora de la siesta. Siempre madrugo mucho, y en el trabajo, despues de comer, como tengo una hora, me hecho un rato, pero se que no esta bien porque si alguien me ve queda feo , entoces me da sensacion de que mi mente no desconecta del todo y sigo medio despierto, y en alguna ocasion mientras dormia, picaron a la puerta de mi taller por alguna urgencia y yo me desperte, pero tarde unos segundos en poder reaccionar, ahora ya me acostumbre, pero no deja de ser muy molesto y hasta en alguna ocasion me dejo sensacion de hormigueo en las extremidades y en la nuca.
mayo 7th, 2013 @ 17:35
hola a todos, tambien estoy pasando por lo mismo, todo empezo cuando tenia 12 0 13 a#os ahora tengo 25 y aun continuo teniendo esos episodios, todo empieza como si alguien esta a mi lado y me imposibilita moverme o hablar,opte por rezar pero siento que se me olvida como rezar, es como si algo me lo impidiera,debo calmarme y suelo despertarme pero muy asustada y con mucho miedo de dormir de nuevo. pense que era algo maligno que me perseguia hasta que lei este articulo ahora me siento mas
tranquila de saber lo que tengo. gracias!!!
mayo 8th, 2013 @ 6:38
Mi caso es muy parecido al de todos, puedo entender que es una parálisis del sueño pero esto me sucede en mi finca, pero no todo el tiempo, pero quien me puede decir que es una parálisis del sueño cuando veo a mi perro gruñir frente de la puerta de la casa aproximadamente a las 12:45 de media noche o a las 01:30 de la madrugada el susto es de película jjjjjj
mayo 10th, 2013 @ 23:46
a mi me esta pasando esto desde hace un año solo un parde veces, hace un año trabajo en una oficina y a la hora del almuerzo me quedo completamente sola y muchas veces hago siesta y ya me da mucho miedo hacerla porque llega me a pasado que siento que estoy despierta y camino por toda la oficina y luego me veo ahí dormida y me quiero levantar y no puedo moverme se me paraliza el cuerpo,o no me veo a mi misma ahí pero si siento que no me puedo mover ni hablar intento levantarme y no puedo es horrible y me da mucho susto me despero mucho y quiero despertarme bn y no puedo. estoy muy preocupada no se que me pasa si es paralisis del sueño o es otra cosa.
solo me ocurre en es la oficina,he llegado a pensar que hay algo malo haya q me hace eso.
mayo 11th, 2013 @ 20:41
Bueno creo que mi caso es un poco mas extraño, Me ha pasado 2 veces, tengo 17 y esta es mi comentario.
Son las 5 y quería dormir, estaba imaginando que estaba con un amigo y de la nada aparecieron hartos perros y un perro me muerde(Estaba consciente-no estaba durmiendo) me despierto por el susto pero sentía los ladridos del perros y con el miedo empece a gritar no podía, me sentía sofocado, estaba paralizado, no senti ningun peso, estaba muy pendiente de hacer fuerza y salir de mi pieza , cerré los ojos por un momento, mi cama se agrando, sentía que la pared estaba muy lejos.Tratando de gritar y de moverme , una chica grande pelo largo estaba caminando-no la mire a los ojos-y hace un pequeño movimiento con la mano tratando de decir “cállate”. pestañe y volvió a la normalidad, pensando que era una pesadilla me quede despierto. asustado y desesperado . eran las 5 o 6 am no me acuerdo , pero siento el llamado que hace mi mama y pense, no estaba soñando .
mayo 14th, 2013 @ 8:33
Me pasa casi igual que a todos desde hace años,lo raro es que si. Es parálisis de sueño por que la preciento,aveces le digo a mi esposo que este pendiente de mi sueño,que ya preciento la dichosa pesadilla
mayo 15th, 2013 @ 1:18
a mi me paso ayer tengo 9 y yo veo a otra cosa de otro mundo que vino a llevarme a mi me empujo de la cama mi hermana escucho que me caí y vino y me levanto a mi cama estaba dormida con los ojos abiertos y no dejaba de ver a mi ropero no era eso es lo que persigue desde de los 3 mi hermana me llevo abajo y yo me lave la cara entonces me subi a la cama pero antes a los 3 mi mama me cantaba una c
mayo 15th, 2013 @ 1:25
a mi me paso ayer tengo 9 y yo veo a otra cosa de otro mundo que vino a llevarme a mi me empujo de la cama mi hermana escucho que me caí y vino y me levanto a mi cama estaba dormida con los ojos abiertos y no dejaba de ver a mi ropero no era eso es lo que persigue desde de los 3 mi hermana me llevo abajo y yo me lave la cara entonces me subi a la cama pero antes a los 3 mi mama me cantaba una cancion de cuna y mi hermana me canto lo mismo pero cada vez que mi mama me lo cantaba lo que me persigueme veia y no tenia rostro y yo me puse a gritar no por favor no cantes y se detuvo en toda mi casa se escucho lo que grite vinieron todos a mi cuarto y lo que me persigue estaba en mi puerta y tragieron agua y me tiraron a la cara no se que aser si resien me paso ayer ayundeme me persigue y no me deja empas
mayo 15th, 2013 @ 4:31
sufro de estos ataques hace 5 años…y me dan cuando estoy con stres. siento ke me golpean y me hacen daño..me falta el aire y no puedo moverme.
mayo 19th, 2013 @ 19:32
Antes de ayer, por primera vez me sucedió esto, que científicamente se le conoce como parálisis de sueño ,un día antes solo pude dormir 3 horas , tenia un completo desorden en mis horas de sueño , era como todas la noches que buscaba dormir pero no podía me quede quieta para poder conciliar el sueño y de pronto cuando ya estaba apunto de dormir sentí que no podía mover mi cuerpo , sentía que alguien se me iba acercando , un ser de otro mundo que tiene como algo negro que le tapaba y no tenia rostro , yo sentía un miedo absoluto que invadía todo mi cuerpo, mientras yo pensaba que era la muerte que había venido por mi , él se iba acercando a mi oído derecho diciendo murmarando palabras que no entendía , yo solo en mi mente decía que quiero vivir más , que aún no es el momento de partir , y con mucha fuerza , puse toda mi energía en el brazo , que logre reaccionar , y no comprendía que había sucedido , me fije el reloj y era las 2:55 am y mi temor creacia aun mas ya que yo siempre he sido muy fantacica a lo paranormal y había leído que a esa hora de 2:30 a 3 es donde los demonios, almas salen.
mayo 20th, 2013 @ 3:02
A mi me paso cuando estaba pequeño y hasta ahora entiendo d que se trata todo, siempre pensé que era una presencia maligna y ahora comprendo todo.
Tuve estos episodios durante muchos años de mi infancia y a pesar que les decía a mis padres ellos no prestaban atención. Un día simplemente los sintomas desaparecieron pero ya era adolescente, creo que todo se debía al gran maltrato y miedos que tenia en mi infancia. Para mi caso descubrí después del tiempo que uno no se puede sentar a llorar por lo que le pasa, sino que hay que hacerse mas fuerte y seguir
mayo 20th, 2013 @ 9:47
a mi tmb me ah pasado varias veces pero ya desde hace unos meses que paro pero si se siente horrible. y al igual q tu tampoco le conte a nadie x temor a que diran o q tal vez sea paranormal pero ya veo q todo tiene explicacion xD
mayo 20th, 2013 @ 17:24
Hola, estaba medio dormida pero consciente y tumbada de lado, sentí que alguien me golpeaba fuertemente el costado como si me hubiera dado un manotazo, después de eso estuve todo el día con molestias en esa parte, sentía el dolor de verdad. ¿Esto también se considera parálisis del sueño?
mayo 21st, 2013 @ 10:56
Mientras dormia como a las 11:00pm de la
Noche estaba soñando con mi familia mi padre
Mi madre, recuerdo que en el sueño me encontraba
durmiendo en la cosina de mi abuela.
des de ese lugar podia ber claro Como es mi casa
la casa de mi abuela, recordar Como es que
Corria por el jardin de mi casa con los
Perros que tenia cuando era mas joven,
Derepente empese a sentir una pesades en
Mi cuerpo, unas ganas inmensas de dormir
alaves una presencia de una sombra a mi lado
Izquierdo entre la paralicis corporal tenia tanto
Miedo que decidi afrontar aquella cosa que
Oaresia una mujer con El pelo güero yo estiraba
Mi mano para tocar esa cosa con mi mano
Izquierda logre tocar la mano de esta mujer pero
Ala bes tenia mucho miedo y apenas podiendo
Abrir Los ojos por que El sueño tan inmenso
Nomedejaba moverme o abrir Los ojos le preguntaba
Que quien era que queria de mi trate de lavantarme
de la cama pero Este ser no me dajaba incluso
La decia maldiciones para que se fuera le nombraba
A cristo y a la virgen para que se fuera despues de
Una lucha de mantenerme despierto y con
Los ojos clavados en esa cosa pude despertar
Y todo lo que era fue la puerta abierta del baño
Creeo que abese esto si es sicologico influyen
Muchas cosa en la vida de la persona que lo padece
La alimetacion, problemas emosionales, recuerdos
familiares de antepasados que no estan o estan lojos
de ti y que no bes Durante tiemp o deceas berlos
el estres. Pero dios, esto es muy orrible. Gracias a tos cuidencen. Y no dejen que el muerto los duerma.